섹스 중 스쿼팅 하는 법
성적 현상에 대한 단계별 전문가 가이드입니다.
글쓴이: 가브리엘 카셀
스쿼팅에 대해 궁금한 점이 많으실 겁니다. 특히 이 성적 현상을 둘러싼 많은 오해들을 고려하면 더욱 그렇습니다. 정확히 무엇일까요? 배울 수 있을까요? 더 젖는 것이 더 좋을까요? 나는 정상일까요? 이 주제에 대한 지식의 공백을 메우기 위해, 성교육 전문가들의 단계별 지침을 포함한 분출 가이드를 준비했습니다.
이 기사의 전문가들:
- 샤미라 하워드: 공인 임상 사회복지사 및 성학자
- 데브라 라이노: DHS, 성학자, 인간 성학 박사, 관계 치료사 및 라이프 코치
- 사라 켈러허: 성교육 전문가 및 심리 치료사
스쿼팅이란 정확히 무엇일까요?
스쿼팅은 높은 수준의 흥분에 반응하여 요도에서 투명한 액체가 방출되는 것이라고 델라웨어에 기반을 둔 성교육 전문가이자 관계 치료사인 데브라 라이노는 말합니다. 이 현상은 절정의 유무와 관계없이 일어날 수 있으며, 일반적으로 물질의 높은 속도 때문에 이름이 붙여졌습니다. 하지만 용어와 많은 포르노에서 스쿼팅을 분출하는 흐름으로 묘사하지만, 액체가 항상 분출하는 것은 아닙니다. "스쿼팅은 똑똑 떨어지거나 가벼운 흐름일 수도 있습니다."라고 공인 임상 사회복지사이자 성 치료사인 샤미라 하워드 박사(CST, LCSW)는 웰앤굿(Well+Good)에 말합니다.
양 또한 매우 다양하여, 여성들은 10에서 100+ 밀리리터까지 방출합니다. 참고로, 대부분의 약물 복용 캡은 10밀리리터의 액체를 담을 수 있으며, 100밀리리터는 와인 한 잔을 인색하게 따른 양과 같습니다.
하지만 스쿼팅은 오르가즘이나 여성 사정은 아닙니다. 스쿼팅이 때때로 "스쿼팅 오르가즘"이라고 불리기도 하지만, 두 경험은 생물학적으로 구별된다고 여성 건강 이니셔티브의 수석 연구원이자 의학 검토 위원회 위원인 사회학자 겸 임상 성학자 사라 멜란콘 박사는 말합니다. 또한, "스쿼팅과 여성 사정은 용어가 때때로 혼용되더라도 과학적으로나 생리학적으로 다릅니다."
스쿼팅과 사정 모두 요도에서 액체가 방출되는 것을 포함하지만, 여성 사정은 더 우윳빛이고 더 적은 양으로 방출된다고 라이노는 설명합니다. 더욱이, 두 액체는 별개의 출처를 통해 요도에서 나옵니다. 여성 사정은 요도 양쪽에 있는 한 입 크기의 선 조직(요도 주위 선으로 알려짐)에서 나오는 반면, 스쿼팅 액체는 방광에서 나오는 것으로 여겨집니다.
스쿼트 액은 소변과 같은가요?
그래서 당신은 아마 스쿼트 액이 소변인지 궁금해하고 있을 겁니다. 답은? 정확히는 아닙니다. "스쿼팅 액체는 희석된 소변 물질의 혼합물로 구성되어 있으며, 일반 소변보다 크레아티닌과 요소 수치가 낮습니다."라고 멜란콘은 말합니다. 다시 말해, 스쿼트 액은 소변과 동일한 성분을 일부 포함하지만 소변은 아니며, 마치 라자냐가 피자와 유사한 재료를 포함하지만 현저히 다른 것과 같습니다.
"스쿼트 주스는 노란색이 아닌 투명하며 소변 냄새가 나지 않습니다."라고 성 및 관계 심리 치료사이자 전인적 성교육 전문가인 사라 켈러허(LCSW, CHSE)는 덧붙입니다. 하지만 그럼에도 불구하고, 섹스 중 다른 사람의 몸을 판단하는 것은 전혀 멋지지 않습니다. 특히 그들의 몸에서 일어나는 일이 완전히 정상적일 때(그리고 섹시하다는 것은 말할 것도 없고요). 하워드가 말했듯이, "성적 쾌락 중에 방출되는 모든 체액은 에로틱합니다."
모든 사람이 스쿼팅을 할 수 있나요?
인간 성에 대한 연구는 방금 이사 온 집의 벽처럼 드문드문합니다. 그럼에도 불구하고 모든 사람이 스쿼팅을 할 수 있거나 하고 싶어 하지는 않을 것이라고 켈러허는 말합니다. "모든 몸은 다릅니다."라고 그녀는 말합니다.
이치에 맞습니다. "두 사람이 같은 도구와 해부학적 구조를 가지고 있다고 해서 반드시 자극에 대해 동일한 생리적 반응을 경험하는 것은 아닙니다."라고 켈러허는 말합니다. 이봐요, 모든 사람이 유두 자극을 즐기는 것도 아닙니다. 스쿼팅을 할 수 있는 여성의 약 10~54%에 속하든 아니든, 당신은 정상입니다!
스쿼팅은 어떤 느낌인가요?
경험은 사람마다, 그리고 이전에 스쿼팅을 몇 번 해봤는지에 따라 다를 것입니다.
불행히도 많은 사람들이 처음 몇 번 스쿼팅을 할 때 스트레스, 수치심, 혼란에 시달린다고 라이노는 말합니다. 스쿼팅은 왈칵 쏟아지는 축축함과 소변을 보는 것과 유사한 감각을 동반할 수 있습니다. 그래서 종종 스쿼팅 중이거나 후에 개인이 처음으로 하는 생각은 "저게 뭐였지?"입니다.
그러나 일단 개인이 이러한 초기 감정을 극복하면(보통 교육과 성 긍정적인 파트너의 조합으로), 스쿼팅의 감각은 즐거운 것입니다. "스쿼팅이 오르가즘 중에 발생하면, 긴장 완화와 고조된 흥분 상태를 모두 포함하기 때문에 오르가즘의 자연스러운 확장처럼 느껴질 수 있습니다."라고 켈러허는 말합니다. 어떤 사람들에게는 스쿼팅이 액체의 물리적 방출을 포함하기 때문에 오르가즘을 훨씬 더 강렬하거나 만족스럽거나 전신적으로 느끼게 만들 수 있다고 그녀는 말합니다.
반면에 어떤 사람들은 오르가즘 없이 스쿼팅을 경험할 수도 있습니다. 오르가즘과 관련된 깊은 골반 수축이나 감정적 강렬함이 동반되지 않을 때, 켈러허는 스쿼팅이 특별히 강렬하게 느껴지지 않을 수도 있다고 말합니다. "압력 완화나 약간의 분출처럼 느껴질 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
혼자 또는 파트너와 함께 스쿼팅 하는 법
압박감을 내려놓는 것부터 시작하세요
"스쿼팅을 실험하고 싶다면, 스트레스와 수행 불안이 흥분과 신체적 해방을 억제할 수 있으므로 편안한 상태에서 시작하는 것이 필수입니다."라고 켈러허는 말합니다.
이 팁은 탐색 전에 마음을 바로잡고 스쿼팅을 성공과, 스쿼팅을 하지 않는 것을 결핍과 동일시하는 것을 피하는 것의 중요성을 강조합니다. "스쿼팅은 쾌락을 얻을 수 있는 많은 잠재적인 방법 중 하나일 뿐입니다."라고 켈러허는 말합니다. "만약 당신에게 일어나지 않더라도, 당신이나 섹스 세션 모두 실패가 아니라는 것을 알아야 합니다."라고 그녀는 말합니다.
또한 옷을 벗기 전에 자신과 공간을 준비하는 것의 이점을 강조합니다. "미리 방광을 비우고 수건을 깔아두면, 감각이 소변을 보는 것과 비슷하게 느껴지기 시작하더라도, 지저분해지는 것에 대해 생각하지 않고 순간에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 양초, 반짝이는 조명, 음악을 통해 오감을 모두 켜는 것도 권장됩니다.
자위하고, 자위하고, 또 자위하세요
결국 파트너와 함께 스쿼팅을 하고 싶더라도, 라이노는 당신의 귀여운 자신과 함께 해보라고 권장합니다. "자신을 내부 및 외부적으로 탐색하면 독특한 흥분 유발 요인을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 나중에 이 지식을 파트너 플레이에 전달하여 스쿼팅 가능성을 높이고 전반적인 즐거움을 더할 수도 있습니다.
전문가들은 특히 몇몇 부위를 만져볼 것을 권장합니다. "스쿼팅은 G스팟이라고 불리는 내부 성감대 자극이 필요한데, 이는 부드러운 질 벽과는 다르게 물컹한 느낌입니다."라고 멜란콘은 말합니다. 손으로 탐색하면 촉각 및 방향 단서를 사용할 수 있으므로 이 지점을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.
G스팟 완드(그리고 윤활제!)도 질 전벽 안쪽 약 2인치에 위치한 이 해면체 조직을 찾는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.
분위기를 만드세요
성적 흥분은 좋은 것이지만, 너무 열성적인 것은 스쿼팅(또는 오르가즘) 능력을 방해할 수 있습니다.
정의상 스쿼팅은 높은 수준의 흥분을 필요로 한다고 멜란콘은 말합니다. "삽입 전에 충분히 흥분하지 않으면 G스팟을 자극해도 별다른 즐거움을 얻지 못할 것입니다."라고 그녀는 말합니다. 이는 불편함과 아마도 "소변을 보고 싶은" 느낌으로 이어질 수 있습니다. 아무것도 하지 않는 것에서 내부 자극으로 바로 넘어가는 대신, 그녀는 에로티카를 읽거나 듣고, 환상을 품고, 키스하고, 외부 접촉을 하고, 관능적인 마사지를 하는 등으로 시작하여 분위기를 더 끌어올릴 것을 제안합니다.
내부 및 외부 자극을 결합하세요
일단 몸에 익숙해지면 스쿼팅을 시도할 준비가 된 것입니다.
대부분의 전문가들은 내부(G존) 및 외부(귀두 클리토리스) 자극을 결합하는 것이 최선이라고 말합니다. 켈러허는 G스팟을 자극하기 위해 단단하고 리드미컬하거나 맥동하는 압력(딜러의 선택!)을 가하면서 동시에 클리토리스를 애무할 것을 권장합니다.
손으로 한 번에 여러 성감대를 사랑하는 기술은 어색하게 느껴질 수 있습니다. 특히 양손잡이가 아닌 우리들에게는 더욱 그렇습니다. 이것이 파트너 및/또는 쾌락 도구가 유익할 수 있는 이유입니다. 파트너는 손이나 음경을 사용하여 얕은 핫스팟을 반복적으로 쓰다듬는 동안 당신은 클리토리스 흡입 장난감을 잡거나 손가락을 사용하여 클리토리스를 자극할 수 있습니다. 또는 토끼 모양 바이브레이터를 사용하여 두 영역을 동시에 진동시킬 수도 있습니다.
하워드에 따르면, 여성의 약 70%가 절정에 이르기 위해 클리토리스 자극이 필요하기 때문에 외부 클리토리스는 거의 확실하게 오르가즘을 자극합니다. "이런 일이 발생하고 스쿼팅을 계속 탐색하고 싶다면 오르가즘이 발생한 후에도 클리토리스 자극을 계속하세요."라고 그녀는 제안합니다. "감각은 강렬하게 느껴질 가능성이 높지만 다음에 무슨 일이 일어나는지 지켜보세요."
긴장을 푸세요
멜란콘에 따르면, 스쿼팅을 하고 싶다면 기억해야 할 가장 중요한 것은 긴장을 푸는 것입니다. "성적으로 무언가를 시도할 때 흥분하고, 자신과 경험에 압력을 가하고, 반응을 통제하려고 하는 것이 일반적입니다."라고 그녀는 말합니다. 이것은 정상이지만, 보통 스쿼팅이나 다른 종류의 쾌락으로 이어지지 않으며, 이는 목적을 무산시킵니다! TLC가 폭포를 쫓지 말라고 경고한 이유가 바로 이것일지도 모릅니다...
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