정상위(선교사 체위)란 무엇인가? 더 자극적으로 만드는 19가지 방법
정상위는 이유가 있어서 고전적입니다. 전문가에 따르면, 이를 더욱 친밀하게 만드는 방법은 다음과 같습니다.
글쓴이: Rebecca Norris, Carina Hsieh
정상위(선교사 체위)는 "평범하다"는 평판을 받을 수 있지만, 제대로 하면 가장 뜨거운 섹스 체위 중 하나가 될 수 있습니다. 한 가지 이유는 정상위 스타일의 섹스가 친밀감을 높일 수 있다는 것입니다: 키스하고 눈을 맞출 기회가 많습니다. 다른 고전적인 체위와 비교할 때, 공인 섹스 치료사인 홀리 우드(Holly Wood, MS, LMFT)는 "외음부를 가진 사람이 손가락이나 섹스 토이로 자신의 클리토리스를 수동으로 자극하기 가장 쉬운 체위"라고 말합니다. 마지막으로, 더 고급 섹스 체위 중 하나는 아니지만, 정상위를 기반으로 약간의 각도 조정, 장난감 등을 통해 이러한 종류의 섹스를 더욱 뜨겁게 만드는 방법이 수없이 많습니다.
섹스 전문가들이 정상위가 무엇인지, 어떻게 시도하는지, 그리고 어떻게 더 뜨겁게 만드는지에 대해 설명합니다.
정상위(선교사 체위)란 무엇인가요?
임상 심리학자이자 러브허니(Lovehoney)의 섹스 전문가인 메건 플레밍(Megan Fleming, PhD) 박사는 정상위에서 "삽입하는 파트너가 위에 있고, 받아들이는 파트너는 등을 대고 누워 서로 마주 봅니다"라고 말합니다.
포리아(Foria)의 신체 감각 섹스 교육자이자 수석 브랜드 교육자인 키아나 리브스(Kiana Reeves)는 정상위 스타일의 장점은 "두 파트너의 팔과 다리 배치, 그들 사이의 접촉 지점 수, 그리고 장난감 도입 여부를 포함하여 이 체위에는 많은 변형이 있다는 것입니다"라고 덧붙입니다. 예를 들어, 정상위 중에 삽입하는 파트너는 자신의 몸 아래로 손을 뻗어 손가락이나 장난감으로 파트너를 자극할 수 있습니다.
왜 정상위(선교사 체위)라고 불릴까요?
리브스는 "선교사 체위"라는 용어가 기독교 선교사들이 "적절한" 형태의 성교를 장려했던 1900년대 초로 거슬러 올라갈 가능성이 있다고 말합니다. 그러나 이 역사는 "도시 전설일 수 있습니다. 어느 쪽이든 이 용어는 남성이 관계와 섹스에서 지배적이라는 개념과 관련된 매우 성차별적이고 인종차별적인 함의를 가지고 있습니다."
그 기원은 확인되지 않았지만, 이 용어는 1960년대 후반에 더욱 주목받기 시작했습니다. 우드는 알렉스 컴포트의 1972년 저서 "섹스의 즐거움(The Joy of Sex)"에 의해 대중화되었으며, 1976년 옥스퍼드 영어 사전에 처음 포함되었다고 덧붙입니다.
정상위(선교사 체위)는 어떻게 시도하나요?
리브스는 이 체위를 시도하는 방법은 셀 수 없이 많지만, 일반적으로 삽입을 받는 사람이 등을 대고 눕고 삽입하는 파트너가 위에 있는 것을 포함한다고 말합니다. 여기서부터 위에 있는 파트너는 받아들이는 파트너에게 몸을 비비거나 질 또는 항문으로 삽입할 수 있습니다.
리브스는 모든 성별과 성적 지향을 가진 커플이 이 체위를 시도할 수 있다고 덧붙입니다. 예를 들어, 두 사람 모두 외음부를 가지고 있다면 스트랩온 딜도를 사용하여 정상위 스타일의 섹스를 쉽게 즐길 수 있습니다.
정상위 스타일의 장점
정상위는 몸이 물리적으로 가깝고, 쉽게 눈을 맞출 수 있으며, 키스할 기회가 충분하기 때문에 친밀합니다. 그렇긴 하지만, 리브스는 이것이 더 즐거울 수도 있다고 말합니다. "일부 여성에게는 [정상위 스타일이] 특히 파트너가 당신 위에 있으면서 클리토리스와 치골 부위와 같은 추가적인 성감대를 자극할 수 있다면 오르가즘을 달성하는 더 쉬운 방법이 될 수 있습니다"라고 그녀는 설명합니다. 정상위 스타일은 또한 흡입형 장난감이나 총알형 바이브레이터와 같은 섹스 토이를 추가하는 것에 대해 궁금하다면 시도해보기 좋은 체위입니다.
또한, 리브스는 정상위 스타일이 "이동성 문제, 유연성 또는 흥분 장애로 어려움을 겪는 모든 사람에게 시도하기 좋은 체위"라고 말합니다. 또한 "두 파트너 모두에게 많은 노력이 필요하지 않아 시간이 부족하거나, 약간의 빠른 친밀감을 원하거나, 그다지 창의적이지 않을 때 쉽게 취할 수 있는 자연스러운 자세"라고 리브스는 말합니다.
결론: 정상위 스타일은 다재다능하고 친밀감과 창의성을 장려하기 때문에 인기 있는 체위입니다.
정상위 스타일의 변형
더 많은 창의성과 즐거움을 허용할 수 있는 정상위 스타일의 많은 변형이 있습니다. 리브스와 우드에 따른 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
1. 삽입하는 파트너의 등이나 목에 다리를 감으세요
리브스에 따르면, 이 변형은 더 많은 친밀감과 더 깊은 삽입을 위한 옵션을 제공합니다. 또한, 우드가 덧붙이듯이, 파트너의 다리 뒤, 엉덩이 또는 어깨 위 등 다양한 높이로 다리를 감쌀 수 있으므로 가장 편안한 자세로 완전히 맞춤 설정할 수 있습니다.
2. 받아들이는 파트너의 등 아래에 베개를 받치세요
리브스와 우드 모두 더 깊은 삽입뿐만 아니라 받아들이는 파트너의 클리토리스에 대한 압력을 증가시키는 이 즐거운 변형을 제안합니다.
3. 평평하게 누우세요
위에 있는 파트너가 일반적인 정상위에서처럼 무릎에 모든 체중을 싣는 대신, 우드는 플랫 정상위에서는 대부분의 체중이 파트너에게 실린다고 설명합니다. "두 사람 모두 평평하게 누워 있기 때문에 위에 있는 파트너의 체중이 더 쉽게 분산됩니다"라고 그녀는 말합니다. "따라서 아래에 있는 사람에게 큰 불편을 주지 않아야 하지만, 각자가 편안한지 확인하고 동의를 얻는 것이 항상 중요합니다."
이 정상위 변형은 일반적인 정상위보다 훨씬 더 친밀하며 "더 많은 친밀감과 외부 생식기의 마찰을 허용합니다"라고 우드는 덧붙입니다. 그리고 허리 통증에 좋은 섹스 체위라는 사실도 보너스입니다.
4. 성교 정렬 기법을 시도해보세요
마찰에 대해 말하자면, 삽입하는 파트너가 몸을 들어 올려 "높이 타는" 것도 가능합니다. 이 변형은 성교 정렬 기법으로 알려져 있습니다. 플레밍은 "삽입하는 파트너가 더 높이 타서 골반을 [아래 파트너의 골반에] 비비고 두 몸이 서로 마찰하여 클리토리스를 자극하는 더 많은 마찰을 만듭니다"라고 설명합니다.
"기본적으로 이 자세는 단순히 안팎으로 밀어 넣는 것보다 수직적인 움직임과 마찰이 더 많습니다"라고 그녀는 덧붙입니다. 이 변형의 주요 이점은 클리토리스를 가진 사람에게 제공할 수 있는 즐거움이지만, 플레밍은 너무 빨리 오르가즘을 느끼는 경향이 있는 페니스를 가진 삽입 파트너에게도 훌륭한 옵션이라고 말합니다. "삽입이 그다지 깊지 않기 때문에 사정 조절에 도움이 됩니다"라고 그녀는 말합니다.
정상위 섹스를 더 자극적으로 만드는 방법
정상위 섹스를 더 자극적으로 만들고 싶은 분들은 더 이상 찾을 필요가 없습니다. 우리 전문가들이 정상위 섹스를 더욱 좋게 만드는 19가지 팁을 모았습니다.
1. 감각 놀이를 도입하세요
우드는 "안대나 깃털, 실크 스카프와 같은 부드러운 촉각 요소를 통합하여 감각 경험을 향상시키세요"라고 말합니다. 시각을 제한함으로써 다른 감각을 고조시켜 정상위 스타일의 촉각과 신체적 연결을 더욱 강렬하게 만들 수 있습니다.
2. 템포 변화를 실험해보세요
우드는 "속도를 다양하게 하면 두 파트너 모두에게 감각이 극적으로 바뀔 수 있습니다"라고 설명합니다. "천천히 애태우는 움직임을 시도하여 점차 속도와 강도를 높여보세요. 이것은 신체적 즐거움을 향상시킬 뿐만 아니라 기대와 해방이라는 감정적 층위를 더합니다."
3. 거울 앞에서 시도해보세요
70년대의 그 모든 음탕한 호텔 방에 항상 거울이 있는 데에는 이유가 있습니다. 리브스는 거울 앞에서 자신이 관계하는 모습을 보는 추가적인 시각적 자극이 즐거운 감각을 높이고 정상위 섹스에 예상치 못한 요소를 더할 수 있다고 말합니다.
4. 시각 또는 청각 에로티카를 추가하세요
물론, 이 팁은 어떤 종류의 섹스 체위에도 시도할 수 있습니다. "하지만 특히 정상위 섹스가 더 단조로워졌다고 느낀다면, 배경에 시각적 또는 청각적 자극을 추가하는 것은 분위기를 고조시키는 좋은 방법입니다"라고 리브스는 말합니다.
5. 옷을 벗기 전에 기대감을 높이세요
정상위를 더 흥미진진하게 만들기 위해, 공인 성교육자인 알리시아 싱클레어(Alicia Sinclair)는 먼저 많은 접촉, 키스, 그리고 분위기 조성을 권장합니다. "삽입 전에 기대감을 정말로 높이기 위해 옷을 입은 채로 몸을 비비고 갈아보세요"라고 그녀는 제안합니다.
6. 옷을 입은 채로 하세요
그리고 그 점에 대해, 싱클레어는 섹시한 란제리 세트, 즉 가랑이가 트여 있거나 등이 없는 디자인의 란제리를 입을 것을 권장합니다. (추천이 필요하신가요? 빅토리아 시크릿 베리 섹시 드림 엔젤스 크로치리스 테디($50)는 에디터가 가장 좋아하는 제품입니다.)
7. 키스하는 것을 잊지 마세요
플레밍은 "정상위의 가장 좋은 점 중 하나는 동시에 키스하는 것이 매끄럽다는 것입니다"라고 말합니다.
그리고 키스를 서두를 필요도 없습니다. 싱클레어는 "천천히 하고 정말 길고 깊은 키스를 통합하세요"라고 말합니다. "이것은 당신이 몸과 순간에 정말로 집중하는 데 도움이 됩니다." 이것(그리고 다른 포옹을 위한 섹스 체위)은 섹스를 육체적으로 뜨겁게 만들 뿐만 아니라 정신적으로나 감정적으로도 매우 뜨겁게 만들 수 있습니다.
8. 다리 위치를 바꿔 마찰을 더 만드세요
삽입하는 파트너가 아래에 있는 사람의 다리 사이에 있는 대신, 플레밍은 위치를 바꾸라고 권장합니다. "삽입하는 파트너의 다리가 당신의 다리 바깥쪽에 있도록 정상위를 수정하세요. 두 다리를 함께 누르면서 삽입하면 좋은 추가 자극을 더합니다"라고 그녀는 덧붙입니다.
9. 케겔 운동을 하세요
물론, 케겔 운동은 적절한 골반저 기능을 지원하기 위한 섹스 전후 운동으로 생각되지만, 플레밍은 정상위 섹스에 추가하면 추가적인 긴장과 압력을 제공하여 더욱 만족스러운 절정에 이를 수 있다고 말합니다.
10. 베개로 자세를 지지하세요
플레밍은 "훌륭한 섹스는 각도에 관한 모든 것입니다. 받아들이는 파트너를 위한 베개나 웨지는 더 깊은 삽입과 더 나은 G스팟 자극을 위해 엉덩이를 들어 올립니다"라고 말합니다. 우리는 리버레이터 섹스 포지션 웨지($110)를 좋아합니다.
11. 클리토리스에 집중하세요
클리토리스를 가진 많은 사람들은 삽입만으로는 절정에 이를 수 없습니다. 이를 염두에 두고, 정상위 조합에 적어도 하나의 외음부가 포함되어 있다면 반드시 그것에 집중하세요. 손가락 자극도 잘 작동하지만, 르 완드 더블 바이브($110)와 같은 장난감은 완전히 새로운 감각 수준으로 끌어올릴 것입니다.
12. 성기 링을 사용해보세요
추가적인 클리토리스 자극을 원하든, 삽입하는 파트너가 발기를 유지하는 데 도움이 되는 도구를 원하든, 플레밍은 베스트셀러인 위바이브 피벗($120)과 같은 성기 링이 믿을 수 없을 정도로 도움이 될 수 있다고 말합니다.
13. 또는, 두 사람 모두 즐길 수 있는 삽입형 장난감을 사용하세요
많은 섹스 토이가 한 사람의 즐거움을 대상으로 하지만, 위바이브 코러스($240)는 두 파트너 모두 좋아할 독특한 디자인을 가지고 있습니다. 곡선형 실루엣은 질의 앞쪽 벽과 클리토리스를 감싸는 방식으로 삽입되도록 설계되었습니다. 장난감의 내부 부분도 더 평평하여 삽입하는 파트너가 들어가서 진동을 즐길 수 있는 공간을 남겨둡니다.
14. 더티 토크를 받아들이세요
섹스 중에, 또는 그 전주곡으로 환상을 소리 내어 공유하는 것에는 부인할 수 없이 뜨거운 무언가가 있습니다. 더욱 뜨겁게 만들기 위해, 싱클레어는 파트너를 관능적인 분위기로 만들기 위해 속삭이라고 제안합니다. 그리고 물론, 어떤 종류의 별명 부르기나 역할극으로 다음 단계로 넘어가기 전에 동의를 얻어야 합니다.
15. 유두 플레이를 통합하세요
유두에도 마찰을 집중하여 정상위를 전신 경험으로 만드세요. 플레밍은 수동 및 구강 유두 플레이 외에 유두 클램프를 권장합니다. 여기서 애태움과 긴장감을 가지고 놀면서 정상위 스타일에 더 자극적인 변형을 만들 수 있습니다.
16. 지렛대를 만드세요
더 깊은 삽입을 경험하고 속도와 리듬을 다양하게 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 지지를 위해 발판이나 머리판을 사용하는 것입니다. 이것은 더 큰 추력을 가능하게 하고 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 플레밍은 말합니다.
17. 통제권을 포기하세요
안전하다고 느낀다면, 싱클레어는 아담 앤 이브 초보자용 속박 판타지 세트($17)와 같은 수갑이나 끈을 일상에 통합할 것을 권장합니다. 받아들이는 사람을 묶으면 모든 통제권이 파트너의 손에 들어가 상황을 정말 뜨겁게 만들 수 있습니다.
18. 정상위 자세를 높이면서 눈을 계속 마주치세요
파트너의 눈을 바라보는 것을 좋아하지만 더 깊은 삽입을 갈망한다면, 싱클레어는 삽입하는 파트너가 바닥에 서고 받아들이는 파트너가 침대 가장자리로 움직이라고 제안합니다. 그런 다음, 서 있는 파트너가 받아들이는 파트너의 다리를 잡거나 어깨에 기대어 추가적인 친밀감과 추력을 얻도록 하세요.
19. 항문 플레이를 고려해보세요
항문 자극은 두 파트너 모두에게 정상위를 완전히 새로운 수준으로 끌어올릴 수 있습니다. 싱클레어는 "특히 노비스 플러그($135)와 같은 원격 제어 진동 장난감을 사용하면 파트너에게 통제권을 주기 때문에 특히 재미있습니다"라고 말합니다. 항문 플레이 경험이 많지 않다면 작은 장난감으로 시작하고, 물론 파트너의 항문에 무언가를 넣기 전에 동의를 얻어야 합니다.
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